o której

Bundesliga - podsumowanie rundy jesiennej Data: 25.12.06 00:06, Autor: Arkadiusz Cymbalista, Źródło: własne Za nami już runda jesienna niemieckiej Bundesligi, w której byliśmy świadkami wielu niespodzianek. Na pewno największe zmartwienie przed wiosną ma Hamburger SV, który wygrał tylko jedno spotkanie. Ich los raczej podzieli także FSV Mainz. [...]

k3ho jesteś ekto?Mógłbyś mi przybliżyć swoją dietę na której to uzyskujesz dobre wyniki(chodzi o masę)?Ja od pewnego czasu stanąłem na 70 kilo i ani ruszy a zjeść więcej nie umiem

[...] planów zawodowców itp.) i znowu te książki, co ty do nicz masz? i na jakiej zasadnie twierdzisz ze moja wiedza jest książkowa a nie praktyczna? ale co to za dyskusja w której nie przedstawiasz żadnych argumentów tylko od razu stwierdzasz ze plan jest zły...bo tak??? raz ze nie napisalem ze zly (pokaz mi gzie), dwa ze plan jest [...]

[...] zbyt krótkim czasem odpoczynku między seriami). 5. Martwy ciąg 1x5: z uwagi na fakt że stosuje się przysiady na każdym treningu, jedna właściwa seria martwego ciągu do której dochodzi się stopniowo jest w zupełności wystarczająca. 6. Ćwiczenia na mięśnie brzucha: w programie nie przewiduje się stosowania jakichkolwiek ćwiczeń na mięśnie [...]

O to wódka będzie dla "ocieplenia" organizmu :D Żartuje ja abstynent %-) senioritas noo haha będą ale do wyboru do koloru w oklicy której mieszkam tyle narodów że można przebierać :D

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e09c1fc251d7473bbcbeecd5b8b78c25.png Do diety doszło jeszcze 200g mięsa wołowego, dlatego w zrzucie jest tylko 2,300 kcal. Nie dodałem mięsa, bo zapomniałem na śmierć o nim. Trening bardzo intensywny, koszulka, w której ćwiczyłem nadawała się tylko do wykręcenia :-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-12 22:51:52

[...] wracam po przerwie od siłowni i dieta. Nie ćwiczyłem teraz z powodu matur. Wczoraj napisałem ostatnią podstawę, którą musiałem napisać. Teraz przede mną jest geografiia, do której i tak się za bardzo starać nie będę, bo nie zależy mi na niej i 2 matury ustne. Mam więcej czasu dla siebie. Wczorajszego wieczoru postanowiłem sobie, że chciałbym [...]

[...] jak i RFD. Bezpośredni wpływ ćwiczeń w tym zakresie na szybkość jest znikomy. 80 –100% CM siła maksymalna Prosta sprawa – rozwój siły maksymalnej. W której strefie powinniśmy ćwiczyć? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, bo zależy między innymi od słabych i mocnych stron danego zawodnika. Jeśli komuś brakuje siły, to powinien [...]

[...] jest taka, że większość z tych młodzików to zwykłe polityczne płotki, które nie mają pojęcia o stosunkach międzynarodowych, zasadach ekonomicznych, czy nawet historii, z której można wyciągnąć wiele mądrych wniosków związanych z zarządzaniem państwa. Przeczytał jeden z drugim kilka najbardziej kontrowersyjnych postulatów Korwina i zgrywa [...]

[...] wszystko obali. Taki GSP to z zakazem łapania się siatki czy bez zakazu może przeleżeć takiego Diaza czy Condita. No, ale tak w skrócie nie ma co narzekać, fatalnie jeszcze nie jest a w piłce nożnej, której nie śledzę już lata, ale czasami zerknę to poznaje stare mordy grające dalej w elitarnych klubach a ile ludzi gra w nogę a ile trenuje MMA..

[...] Chyba pozostanie mi szukanie sklepu ze zdrową żywnością. Ale ale, najważniejsza rzecz, która mnie wczoraj ucieszyła- zapisałam się na siłkę 8-)8-)8-)8-) Znalazłam taką, w której nie musze wykupować karnetu na co najmniej 3 miesiące. Jest wypasiona jeśli chodzi o wolne ciężary, a poza tym każdego sprzętu (jakieś tam maszyny do nóg, drążki itp) [...]

O - dzięki :) Dla przysiadu już rozumiem. A w przypadku wyciskania na klatkę - byłoby to powtarzanie której części ruchu (tej najniżej nad klatką)?

[...] poszczególnych hormonów. Z tego tytułu dana ilość leku może w różny sposób działać na człowieka. Prawdopodobnie istnieje dla każdego osobnika określona dawka progowa, której przekroczenie może wyzwalać w zachowaniu niekontrolowaną agresje i przemoc. Nie bez znaczenia jest również czas trwania kuracji sterydowej. U jednych osób zaburzenia [...]

[...] Podane wagi są wagami zawodnika ubranego w kimono, w którym startuje. Przekroczenie wagi powoduje dyskwalifikację zawodnika. Podczas zawodów będzie waga legalizowana, na której będzie weryfikowana „dyskusyjna” waga zawodnika. Jej wskazanie jest ostateczne i niepodważalne. Informacja do przepisów Po konsultacji organizator [...]

[...] walki o mistrzostwo wagi półciężkiej pomiędzy mistrzem Janem Błachowiczem a mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya. Obaj zawodnicy spotkają się na gali UFC 259 w walce, w której Błachowicz po raz pierwszy będzie bronił swojego pasa. Adesanya natomiast będzie starał się dołączyć do elitarnego grona zawodników, którzy zdobyli dwa pasy w UFC. [...]

[...] za sezon, ale w kolejnych latach jego zarobki powinny rosnąć. Na razie Gortat czeka na rozwój wypadków, ale wybrał się już na rekonesans do Dallas. Tam oglądał halę, w której prawdopodobnie przyjdzie mu występować. Doszło także do jego rozmowy z miliarderem, który zapragnął Polaka w swojej drużynie. - Jestem po spotkaniu z Cubanem, ale [...]

[...] kulturystą ani trójboistą, jestem zawodnikiem wyciskania sztangi leżąc i w moim przypadku powiedz mi do czego te nogi sa mi potrzebne oprócz początkowej fazy wyciskania w której wbija sie ja jak najmocniej w ziemi , wiem i zdaje sobie sprawę że nie wyglada to najlepiej choć w moim przypadku to jeszcze słabo widać , ale mając 176 cm wzrostu [...]

Miałam dzisiaj troche czasu i poczytałam sobie wyrywkowo stronki z tego forum i znowu mam troche wątpliwości ,zastanawiam sie czy w fazie 1 czyli w tej w której tracimy na wadze możemy jeść tylko weglowodany o ig 35 i tylko te możemy łączyć z tłuszczami czy możemy jeść również węgle o ig do 50 ale wtedy już żadnych tłuszczów a może żeby chudnąć [...]

I jeszcze jedno kanarek piszesz co powiecie dziewczynie która próbowała tej diety i nie chudła NO I CO POWIESZ WTEDY ?? DALEJ NIE WIDZE TWOJEJ WYPOWIEDZI a co ty powiesz przekonany że kalorie są najważniejsze co z resztą napisałeś pare stron wcześniej NIE SAME KALORIE - CHODZI O TO ZE ABY CHUDNAC - MUSISZ JESC MNIEJ NIZ SPALASZ - WIEC MOZESZ [...]

Ja prawie jestem zdecydowany, jedynie martwi mnie przejście z 4-5 dni treningowych (GVC) na redukcji której jeszcze nie kończę na 100% a będę po prostu podnosił kcal do świąt(mam spory deficyt,od 2tyg VLCD, a zostało troszeczkę brzucha) Od jutra a maks od czwartku chciałbym zmienić plan, czekam też jeszcze na pewną rozpiskę PHAT aby mieć coś do [...]